開催日時・場所

• 2017年9月10日（日）　13:00〜16:30
• さいたま市・桜木公民館

自己理解と自己受容に役立つ？　マインドフルネス的瞑想トレーニング

「自己理解と自己受容が大切です」
そのために、「ありのままの自分を知り、受け入れてください」
コツは「自分の感情に意識を向けて、受け入れることです」と言われたらどうしますか？

じゃあ、どんなトレーニングをしたらいいのでしょうか？

じゃあ、日常生活で何を心がけたらいいんでしょうか？

私は心が弱い人でしたので、多くのトレーニングを試みました。

2000年頃から脳波測定器を使った瞑想、自律訓練法、ヘミシンク。けれども、幻想や超常現象を楽しむくらいで心が強くなったという実感はありませんでした。

2005年頃から身体感覚を通じて感情（心）の変化を洞察する瞑想トレーニング開始。すこしづつ心の有様がわかり、すこしづつ自分を受け入れられるように、ついでに、あまり怒らず・恐れず・悲しまず、穏やかにいられるようになりました。

自己理解と自己受容に役立つ瞑想トレーニングを皆さんに知ってもらいたい!!

実際に体験していただきながらトレーニングに触れていただくことを目標にしています。

興味を持ってもらいたい!!

自己理解と自己受容を深めたいと思っている方、マインドフルネスって言葉を聞いたことある方、瞑想に興味のある方、あまり怒らず・恐れず・悲しまず、穏やかにいられるようになりたい方を対象とした内容です。

開催場所マップ

• さいたま市・桜木公民館（左の開催場所名をクリックすると開催場所の詳細が表示されます）

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